파크골프 효과와 운동량, 18홀 걸음 수와 칼로리는?
파크골프는 공을 치고 천천히 걷는 운동이라 운동량이 적다고 생각하기 쉽습니다.하지만 18홀을 돌면 약 2~3km를 걷게 되고, 스윙 과정에서 여러 근육을 사용합니다.국내 연구에서도 균형감각과 보행능력, 체력과 정신건강 등이 개선된 결과가 보고되었습니다. 파크골프의 구체적인 운동 효과와 실제 운동량을 알아보겠습니다. 파크골프 운동 효과는 무엇인가요? 파크골프의 대표적인 운동 효과는 심폐 건강 관리, 균형감각과 보행능력 개선, 체력 유지, 정신건강 증진입니다. … Read more